Gewichtsabnahme – mit Köpfchen zum Wohlfühlgewicht.

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Gewichtsabnahme effektiv
Die Kilos im Visier: Was müssen wir eigentlich beachten, dass alles richtig läuft und wie kann ich mit Köpfchen abnehmen?

Der Beginn eines Jahres ist die Zeit der Vorsätze.

Dies gilt meist auch für die Kilos, die wir zu viel haben und die immer schon runter mussten. Entsprechend ist das Angebot mit Diäten beliebiger Art reichhaltig. Was müssen wir eigentlich beachten, dass alles richtig läuft und wie kann ich mit Köpfchen abnehmen?

Zunächst gilt:

  • Was ist mein wirkliches Wohlfühlgewicht? Wir wissen meist ganz genau, was uns gut tut, wie viele Kilos wir möglicherweise zu viel haben. Rechentabellen, die uns vorschreiben, was gut und schlecht ist, brauchen wir dazu nicht.
  • Will ich wirklich jetzt oder eher in 1 Monat abnehmen? Wenn mein Chef gerade mit neuen Aufgaben zu mir kommt im neuen Jahr oder alle um mich herum drücken, ich soll jetzt gleich abnehmen, weil die „Abnehmzeit“ da ist. Nur, wenn ich wirklich jetzt dahinter stehe, werde ich auch abnehmen; sonst lege ich besser einen späteren Termin fest.
  • Wer unterstützt mich? Der spezialisierte Ernährungsarzt, meine Freundin, die Sportgruppe, der Lebenspartner – damit ich erfolgreich mein Ziel Gewichtsabnahme erreiche.
  • Den Körper entgiften, entschlacken, verzichten üben, nein sagen lernen: kann eine Gewichtsabnahme auch mich, mein Selbstbewusstsein, mein Auftreten stärken? Wenn ja, welche zeitlichen Ziele lege ich fest ohne mir gleich wieder Druck zu machen: weniger und langsamer kann mehr sein!
  • Wie nehme ich ab? Weniger essen, Eiweiss-Flüssigdiät ALMASED, F.X.Mayr-Kur oder gibt es individuelle Konzepte, d.h. werde ich hier ganzheitlich beraten (Umfeld: Beruf, Anforderungen, Familie, Bewegung). Ich sage meinen Patienten immer: „Abnehmen heisst: mit Kopf , individuellem Konzept, zur rechten Zeit nachhaltig die Kilos im Visier haben: dann nehme ich entspannt ab!

Resultat:

Auf meine Verträglichkeiten, auf meinen Geschmack, meine individuellen Tageszeiten, meinen Biorhythmus richte ich neu meine Essgewohnheiten ein, unterstützt von meinem Ernährungscoach! Es ist einen Versuch wert.

Fragen zum entspannten Abnehmen? Terminwunsch?

Melden Sie sich bei uns telefonisch für einen Termin. Gerne beantworte ich auch vorher Ihre Fragen: lassen Sie sich zu mir direkt durchstellen! Außerhalb unserer Öffnungszeiten verwenden Sie einfach unser Kontaktformular.

 

Beratung in unserer Praxis in Bonn

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Außerhalb unserer Öffnungszeiten nutzen Sie bitte unser Kontaktformular.

Ihr Dr. med. Peter Strauven, 
Master of Science in Preventive Medicine

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